HETI BETEVŐ
Chiapuding répával és kendermaggal

A chiapuding egy viszonylag ismert, egészséges reggeli-alternatíva, de ezúttal új, izgalmas hozzávalókkal bonyolítottuk meg. A nyers répa és a hántolt kendermag olyan összetevők, melyek szuperegészségessé teszik a reggelid, hiszen a bennük található, lassan felszívódó komplex szénhidrátok, teljes értékű nyers növényi fehérjék és a kendermag esszenciális zsírsav-tartalma megadják a kezdő löketet minden naphoz, de mindeközben nem emelik meg a vércukrod és a folyamatos felszívódásnak köszönhetően hosszú órákig energikus leszel.

A chiapuding tökéletes, gyorsan összedobható reggeli, ami egyszerű, édes, fehérjedús, ám mindenekelőtt egészséges! 

chiapuding_kendermaggal.png

Hozzávalók:

1/4 bögre főtt quinoa / főtt árpa / zabpehely áztatva

1/4 bögre reszelt répa

2 evőkanál chiamag

2 evőkanál hántolt kendermag

1 banán

1 dl növényi tej

Opcionális hozzávalók: datolya, mogyoróvaj, kurkuma, lenmag...

Elkészítés:

A hozzávalókat előző este rétegezd egymásra egy magas falú pohárban vagy befőttesüvegben és öntsd fel a növényi tejjel. Egész éjjel állhat a hűtőben - de elég neki két óra is. Miután kivetted, keverd össze, díszítsd ízlésednek megfelelő feltéttel - és fogyaszd el jó étvággyal!

carrot-cake-chia-pudding.jpg carrot-cake-chia-pudding-2.jpg

 

Képek és inspiráció:

https://www.simplyquinoa.com/high-protein-carrot-cake-chia-pudding/

Yerson Retamal képe a Pixabay -en. 

Markus Tries képe a Pixabay -en. 

we-o_rd35ghczdq1090c5m képe a Pixabay -en. 

Alexa képe a Pixabay -en. 

A bejegyzés trackback címe:

https://kendermagom.blog.hu/api/trackback/id/tr9517900791

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Gondolatok a kenderről

A Blogot a Weekender Kft hozta létre. Elkötelezettek vagyunk a kender termesztése iránt. Célunk, hogy az általunk megismerteket minél szélesebb körben megismertessük, megosszuk tapasztalatainkat.

Facebook oldaldoboz

Friss topikok

süti beállítások módosítása